リフレクション 自分とチームの成長を加速させる内省の技術

今日は、社会人としてのスキル向上と自己成長に大いに役立つ一冊をご紹介します。

熊平美香さんの『リフレクション　自分とチームの成長を加速させる内省の技術』です。

この本は、仕事の効率を高めるだけでなく、自己理解を深め、より良い人間関係を築くための指南書として、多くの読者に支持されています。

初心者にもわかりやすく、実践的な内容が盛りだくさんです。

現代のビジネス環境では、単にスキルを磨くだけでなく、自分自身を理解し、成長することが重要です。

熊平さんの『リフレクション　自分とチームの成長を加速させる内省の技術』は、内省のプロセスを通じて、自己成長を促す方法を詳しく解説しています。

内省を実践することで、自己理解が深まり、仕事やプライベートでの人間関係がより良くなるでしょう。

内省の基本を学ぶ

ところで、みなさんは「リフレクション（内省）」と「反省」の違いは分かりますか？

本書では、「リフレクション」の目的を「経験からの学びを未来に活かすこと」と書いています。

逆に「反省」というのは、過去の言動を悔んだり、後悔したりすることだと書かれています。

つまり、リフレクションと反省の決定的な違いは、経験から学び未来の行動を作れるかどうかにあるのだと思います。

この本には、内省の基本的なやり方として、「認知の4点セット」というやり方が載っています。

認知の4点セットとは、リフレクションを「意見」「経験」「感情」「価値観」に分けて行う方法です。

例えば、今日の仕事についてリフレクションを行う場合は、今日の仕事についての「意見」をまず書きます。

次に、「経験」です。これは、意見の根拠や意見の背景にある経験を書きます。

経験の次が、「感情」です。その経験や意見に対する感情を書きます。

感情というのは、曖昧なもので難しいので、最初はポジティブ・ネガティブで書いたり、本書では「プルチックの感情の輪」というのを紹介しています。そこから選ぶと感情を考えやすいです。

最後に、「価値観」です。価値観は曖昧なものなので、一番難しいと思います。

このような意見や経験を書いた根底にある自分の価値観（判断に用いる基準や尺度、ものの見方）を見つめて書きます。

具体例を書くと、以下のような感じになります。

意見→部下とのミーティングがうまくいった。

経験→部下たちの意見をよく聞いて、みんなの納得感を引き出すことができた。

感情→喜び、信頼

価値観→傾聴、よきリーダー

どうでしょうか？このように整理すると、単なる反省よりはよい振り返りになるのではないでしょうか？

本書には、この認知の4点セットを基本として発展させたリフレクションがたくさん載っています。

私は、この本を一通り読んだ後に、毎日一つずつリフレクションを実践しています。

まずは、この認知の4点セットでリフレクションを始めてみてはいかがしましょうか？

『リフレクション内省の技術』は、すべての社会人におすすめです。

特に、自己成長を目指す方、仕事での効率を高めたい方、人間関係を改善したい方にとって、有益な情報が詰まっています。

また、日常生活でも役立つ内容が多く含まれているため、プライベートでの自己成長を目指す方にもぴったりです。

そして、この本はリフレクションともう一つ「対話」の仕方についても書かれています。

仕事で部下をもっていたり、チームのリーダーをしている人にもおすすめです。

熊平美香さんの『リフレクション内省の技術』は、自己成長と仕事の効率化に役立つ必読書です。

初心者にもわかりやすく、具体的で実践的なアドバイスが豊富に詰まっています。

内省の技術を身につけて、より良い自分を目指し、充実した人生を送りましょう。

この機会にぜひ手に取ってみてください。

最後までお読みいただき、ありがとうございます！興味が湧いたら、ぜひチェックしてみてくださいね。